Bienvenue sur Sophro-Guide.fr

Pour être bien dans sa peau, il faut d’abord la connaître !
Découvrir la sophrologie Me contacter

Chaque instant est unique !

La sophrologie vous aide a en profiter pleinement.

Découvrir la sophrologieMe contacter

1 3
1 3
Vous venez de faire un pas vers le mieux-être !

Bienvenue !

La sophrologie est une fabuleuse méthode pour apprendre à se connaître, à la manière de poupées russes que l’on ouvre une à une. C’est un travail sur soi qui nécessite de l’entraînement. Cet entraînement permet de comprendre beaucoup de choses sur notre fonctionnement intérieur et de changer notre façon de vivre pour la rendre plus vivante.

La sophrologie

La sophrologie, c’est quoi ? La sophrologie est une discipline formalisée dès 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien, né en 1932 à Bogotá (Colombie). Le mot sophrologie est composé de plusieurs racines grecques, SOS, PHREN et LOGOS qui respectivement veulent dire Harmonie, Conscience et Etude. Autrement dit, une...

Les applications

Les trois grands domaines d’application de la sophrologie sont : la sophrologie clinique, la sophrologie prophylactique, la sophropédagogie La sophrologie clinique prend en compte l’individu dans sa globalité, elle peut donc traiter toutes les maladies fonctionnelles (psychosomatiques), dues en particulier au stress, et améliorer les affections ayant une composante psychique....

Les techniques

La respiration. Respirer, c’est vivre. La façon dont on respire impacte grandement la façon dont on vit. Notre état d’esprit et nos émotions ont un impact sur notre respiration, l’inverse est vrai aussi. En sophrologie, la respiration est donc un des piliers de la pratique… Ce qui explique que l’accompagnement...

A propos de moi


Sophrologue formé à l’ESSA, manager et responsable de projets en entreprise, j’interviens au cas par cas dans l’accompagnement individuel et de groupes durant la pause déjeuner les mardi, mercredi et jeudi sur Paris 13ème arrondissement.


En savoir plus sur mon parcours

LETTRE D’INFORMATION


 


Ils et elles racontent

Témoignages

Accompagnement de groupe

Catherine
Crédit Immobilier de Frannce
Parcours "mieux vivre son stress"

Sur la méthode, j'ai beaucoup aimé le déplacement du négatif et la visualisation d'un évènement à venir. Je constate aussi une meilleure respiration et un bon sommeil. Mon rapport au stress pourra vraiment évoluer si je me motive à pratiquer régulièrement la sophrologie. J'ai aujourd'hui beaucoup plus de sérénité, une meilleure prise de conscience du stress et de ces ravages.

Myriam
Crédit Immobilier de France
Parcours "mieux vivre son stress"

La maîtrise de la relaxation au fur et à mesure des séance est un point fort, puisque je peux dorénavant effectuer l'exercice seule, même sans écouter les enregistrements. Vu que c'était ma première fois en sophrologie, j'ai découvert cette démarche. Cela m'a permis d'apprécier et de positiver le plus possible. La relaxation est un grand bien être : merci encore pour tout ce que vous m'avez apporté. J'espère pouvoir pratiquer d'autres séances très vite.

Daniel
Crédit Immobilier de France
Parcours "Mieux vivre son stress"

J'ai trouvé l'importance d'être à l'écoute de son corps. Pour moi, il s'agissait d'une découverte d'une approche totalement nouvelle et qui ouvre d'autres horizons d'exploration.

Sylvie
Crédit Immobilier de France
Parcours "Mieux vivre son stress"

J'avais déjà eu une approche de la sophrologie différente. Cette fois cela m'a semblé plus accessible et facile à utiliser dans la vie de tous les jours. Le parcours est un vrai rappel des méthodes du lacher-prise et de ses bienfaits.

Retrouvez mes derniers articles

Le blog

J’aime écrire et partager ! Écrire, c’est mettre en mots, c’est exprimer un ressenti. Ce que j’écris donc, c’est ce que je ressens au moment ou je l’écris ! Vous verrez qu’en sophrologie, l’écriture est au centre de la pratique : expression du ressenti, mémorisation, accueil des phénomènes, intégration. En attendant de pouvoir vous en dire plus, je vous souhaite une bonne lecture 🙂 Partagez si vous aimez !!!