La sophrologie

La sophrologie, c’est quoi ? La sophrologie est une discipline formalisée dès 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien, né en 1932 à Bogotá (Colombie). Le mot sophrologie est composé de plusieurs racines grecques, SOS, PHREN et LOGOS qui respectivement veulent dire Harmonie, Conscience et Etude. Autrement dit, une...
Un peu de lecture

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Retrouvez ci-dessous les articles les plus récents de la section “Le blog”, accessible par le menu. De la sophrologie à la pleine conscience en passant par d’autres thèmes “bien-être”, ce sont des articles que j’écrie chaque fois sur la base de vécus personnels. N’hésitez pas à partager 🙂

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UN PEU DE LECTURE

Mes “tweets” sur la sophrologie, la méditation, le yoga, la santé et le bien-être en général…

- January 30, 2018

RT @emploidomicile5: Travail a domicile: Vaincre la peur de l’avion grâce à la sophrologie https://t.co/bmJ8Uo66eW

- January 30, 2018

RT @emploidomicile5: Travail a domicile: 5 exercices de sophrologie pour soulager une migraine https://t.co/Lp07mB9sDA

- January 29, 2018

RT @NLFormation: C'est quoi votre outil à vous pour gérer la colère ? https://t.co/7MUMD6tFSJ "Bien-être : apprenez à contrôler votre #colè…

- January 29, 2018

La #sophrologie s'applique à chaque instant de la vie, mais cela passe aussi par une pratique formelle au quotidien.

- December 21, 2017

Sophro-Guide.fr, mieux se connaître et mieux vivre sa vie ! https://t.co/65WJMGC4tA

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« Il n’existe rien de constant si ce n’est le changement. »

« Ne demeure pas dans le passé, ne rêve pas du futur, concentre ton esprit sur le moment présent. »

« Nous sommes ce que nous pensons. Tout ce que nous sommes résulte de nos pensées. Avec nos pensées, nous bâtissons notre monde. »
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BOUDDHA

Voyez-vous le lien avec la sophrologie / la méditation ? Et avec la vie de tous les jours ? A votre avis, en quoi la sophrologie / la méditation peut nous aider au quotidien à mieux vivre ces aspects de la vie ?
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3 semaines écoulés  ·  

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"Les habitudes se prennent par la répétition de certaines actions en particulier. Elles sont renforcées par l'augmentation du nombre de répétitions de ces actions. Les habitudes sont aussi atténuées ou brisées, et des habitudes contraires sont prises par la répétition d'actions contraires. " Mortimer ADLER
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En sophrologie, on prend de bonnes habitudes, et c'est la répétition qui compte. Si certaines habitudes se sont installées pendant des années, mieux vaut commencer dès maintenant à s'en occuper 😉 À vos chaises...
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4 semaines écoulés  ·  

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« La Maison d’Hôte »

Cet être humain est une maison d’hôte.
Chaque matin une nouvelle arrivée.
Une joie, une dépression, une mesquinerie,
Un moment de pleine conscience qui arrive
Comme un visiteur inattendu.
Accueillez-les tous !
Même s’ils sont une foule de douleurs,
Qui balayent violemment votre maison,
La vident de ses meubles,
Quoi qu’il en soit, traitez toujours chaque invité honorablement.
Il pourrait vous débarrasser et vous épurer
Pour de nouvelles joies.
Les pensées sombres, la honte, la méchanceté,
Allez à leur rencontre, sur le pas de la porte, en riant,
Et invitez-les à entrer.
Soyez reconnaissant de celui qui vient,
Parce que chacun a été envoyé
Comme guide venu d’ailleurs.

D’après Barks et Moyne
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Ils et elles racontent

Témoignages

Accompagnement de groupe

Catherine
Crédit Immobilier de Frannce
Parcours "mieux vivre son stress"

Sur la méthode, j'ai beaucoup aimé le déplacement du négatif et la visualisation d'un évènement à venir. Je constate aussi une meilleure respiration et un bon sommeil. Mon rapport au stress pourra vraiment évoluer si je me motive à pratiquer régulièrement la sophrologie. J'ai aujourd'hui beaucoup plus de sérénité, une meilleure prise de conscience du stress et de ces ravages.

Myriam
Crédit Immobilier de France
Parcours "mieux vivre son stress"

La maîtrise de la relaxation au fur et à mesure des séance est un point fort, puisque je peux dorénavant effectuer l'exercice seule, même sans écouter les enregistrements. Vu que c'était ma première fois en sophrologie, j'ai découvert cette démarche. Cela m'a permis d'apprécier et de positiver le plus possible. La relaxation est un grand bien être : merci encore pour tout ce que vous m'avez apporté. J'espère pouvoir pratiquer d'autres séances très vite.

Daniel
Crédit Immobilier de France
Parcours "Mieux vivre son stress"

J'ai trouvé l'importance d'être à l'écoute de son corps. Pour moi, il s'agissait d'une découverte d'une approche totalement nouvelle et qui ouvre d'autres horizons d'exploration.

Sylvie
Crédit Immobilier de France
Parcours "Mieux vivre son stress"

J'avais déjà eu une approche de la sophrologie différente. Cette fois cela m'a semblé plus accessible et facile à utiliser dans la vie de tous les jours. Le parcours est un vrai rappel des méthodes du lacher-prise et de ses bienfaits.