La sophrologie

La sophrologie, c’est quoi ? La sophrologie est une discipline formalisée dès 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien, né en 1932 à Bogotá (Colombie). Le mot sophrologie est composé de plusieurs racines grecques, SOS, PHREN et LOGOS qui respectivement veulent dire Harmonie, Conscience et Etude. Autrement dit, une…

Un peu de lecture

Mes derniers articles

Retrouvez ci-dessous les articles les plus récents de la section “Le blog”, accessible par le menu. De la sophrologie à la pleine conscience en passant par d’autres thèmes “bien-être”, ce sont des articles que j’écrie chaque fois sur la base de vécus personnels. N’hésitez pas à partager 🙂

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UN PEU DE LECTURE

Mes “tweets” sur la sophrologie, la méditation, le yoga, la santé et le bien-être en général…

- November 25, 2018

RT @stephane_auvin: #dravet c’est parti pour les journées de @alliancedravet à Paris. L’amphi est plein et tout le monde est très attentif…

- July 22, 2018

La sophrologie m'a amené au yoga, le chemin continue, ici et maintenant https://t.co/LE8BT5uASz

- March 1, 2018

RT @sophro_actu: Sophrologie en entreprise : écoutez ce qu'en disent les salariés du BHV Marais qui pratiquent la méthode depuis... https:/…

- January 30, 2018

RT @emploidomicile5: Travail a domicile: Vaincre la peur de l’avion grâce à la sophrologie https://t.co/bmJ8Uo66eW

Mes derniers posts

Cuisiner en pleine conscience, c'est non seulement éviter de se blesser mais aussi être attentif à toutes les sensations qui apparaissent ! Les odeurs et la façon dont on rentre en contact avec elles, le toucher, le bruit du couteau qui tranche, le fait de se connecter à l'histoire des légumes que l'on prépare, les réactions comme les yeux qui pleurent, tant de petits détails qui font que c'est bien d'être présent à l'instant 🙏🙏🙏
Bon week-end et bonne rentrée à tous 😉
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3 mois écoulés  ·  

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Aujourd'hui j'ai expérimenté la marche consciente et surtout pieds nus. Quel moment de bien-être, d'être présent à soi et à toutes les sensations de l'instant ! Que ce soient des copeaux de bois, du gravier, le l'herbe, de la terre ou même du bitume... L'expérience de la marche pieds nus fait un bien fou. Être reconnecté à la terre, sentir le sol avec ses pieds, c'est fou à dire mais c'était une redécouverte, sinon une découverte de ce que nous sommes pourtant nés pour faire. Les oiseaux qui chantent, le soleil, les senteurs de forêt, le toucher : tout était présent dans l'ici maintenant pour une expérience des cinq sens, si importante en sophrologie !
Et la sensation de massage des pieds... Exceptionnelle !!! En deux mots, à refaire 😀
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5 mois écoulés  ·  

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Tout change, à l'extérieur de nous comme à l'intérieur de nous. Si nous n'avons pas beaucoup de leviers pour pour changer l'environnement extérieur, nous en avons beaucoup pour changer notre environnement intérieur. L'alimentation, le sommeil, l'activité physique, la sophrologie, le yoga... En sophrologie, on prend conscience de ce changement intérieur, par un accueil sans jugement de ce qui se passe en nous, instant après instant après instant, toujours ici et maintenant ! Mais ce n'est pas limité à une prise de conscience car à travers un ensemble de techniques et au fil des répétitions, nous remodelons nos connexions cérébrales en renforçant le positif 😊Comme en yoga, c'est la répétition qui fait le changement, quel que soit l'âge où nous commençons ! Le changement prend plus ou moins de temps, mais il se produit. Si nous ne travaillons notre souplesse, le corps n'investit rien et se raidit, si nous ne travaillons pas à notre façon de voir les choses, ce sont les circuits de survie qui subsistent : ceux qui sont censés nous protéger du danger, et qui nous stressent ! Pour pratiquer, il faut commencer, à vos chaises ou à vos tapis, commencez et soyez réguliers 🙏 ... Voir plusVoir moins

6 mois écoulés  ·  

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La clé, c'est la pratique !

Sophrologie et Yoga sont liés

Ils et elles racontent

Témoignages

Accompagnement de groupe

Catherine
Crédit Immobilier de Frannce
Parcours "mieux vivre son stress"

Sur la méthode, j'ai beaucoup aimé le déplacement du négatif et la visualisation d'un évènement à venir. Je constate aussi une meilleure respiration et un bon sommeil. Mon rapport au stress pourra vraiment évoluer si je me motive à pratiquer régulièrement la sophrologie. J'ai aujourd'hui beaucoup plus de sérénité, une meilleure prise de conscience du stress et de ces ravages.

Myriam
Crédit Immobilier de France
Parcours "mieux vivre son stress"

La maîtrise de la relaxation au fur et à mesure des séance est un point fort, puisque je peux dorénavant effectuer l'exercice seule, même sans écouter les enregistrements. Vu que c'était ma première fois en sophrologie, j'ai découvert cette démarche. Cela m'a permis d'apprécier et de positiver le plus possible. La relaxation est un grand bien être : merci encore pour tout ce que vous m'avez apporté. J'espère pouvoir pratiquer d'autres séances très vite.

Daniel
Crédit Immobilier de France
Parcours "Mieux vivre son stress"

J'ai trouvé l'importance d'être à l'écoute de son corps. Pour moi, il s'agissait d'une découverte d'une approche totalement nouvelle et qui ouvre d'autres horizons d'exploration.

Sylvie
Crédit Immobilier de France
Parcours "Mieux vivre son stress"

J'avais déjà eu une approche de la sophrologie différente. Cette fois cela m'a semblé plus accessible et facile à utiliser dans la vie de tous les jours. Le parcours est un vrai rappel des méthodes du lacher-prise et de ses bienfaits.