La sophrologie

La sophrologie, c’est quoi ? La sophrologie est une discipline formalisée dès 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien, né en 1932 à Bogotá (Colombie). Le mot sophrologie est composé de plusieurs racines grecques, SOS, PHREN et LOGOS qui respectivement veulent dire Harmonie, Conscience et Etude. Autrement dit, une…

Un peu de lecture

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Retrouvez ci-dessous les articles les plus récents de la section “Le blog”, accessible par le menu. De la sophrologie à la pleine conscience en passant par d’autres thèmes “bien-être”, ce sont des articles que j’écrie chaque fois sur la base de vécus personnels. N’hésitez pas à partager 🙂

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UN PEU DE LECTURE

Mes “tweets” sur la sophrologie, la méditation, le yoga, la santé et le bien-être en général…

- July 22, 2018

La sophrologie m'a amené au yoga, le chemin continue, ici et maintenant https://t.co/LE8BT5uASz

- March 1, 2018

RT @sophro_actu: Sophrologie en entreprise : écoutez ce qu'en disent les salariés du BHV Marais qui pratiquent la méthode depuis... https:/…

- January 30, 2018

RT @emploidomicile5: Travail a domicile: Vaincre la peur de l’avion grâce à la sophrologie https://t.co/bmJ8Uo66eW

- January 30, 2018

RT @emploidomicile5: Travail a domicile: 5 exercices de sophrologie pour soulager une migraine https://t.co/Lp07mB9sDA

- January 29, 2018

RT @NLFormation: C'est quoi votre outil à vous pour gérer la colère ? https://t.co/7MUMD6tFSJ "Bien-être : apprenez à contrôler votre #colè…

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Aujourd'hui j'ai expérimenté la marche consciente et surtout pieds nus. Quel moment de bien-être, d'être présent à soi et à toutes les sensations de l'instant ! Que ce soient des copeaux de bois, du gravier, le l'herbe, de la terre ou même du bitume... L'expérience de la marche pieds nus fait un bien fou. Être reconnecté à la terre, sentir le sol avec ses pieds, c'est fou à dire mais c'était une redécouverte, sinon une découverte de ce que nous sommes pourtant nés pour faire. Les oiseaux qui chantent, le soleil, les senteurs de forêt, le toucher : tout était présent dans l'ici maintenant pour une expérience des cinq sens, si importante en sophrologie !
Et la sensation de massage des pieds... Exceptionnelle !!! En deux mots, à refaire 😀
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4 semaines écoulés  ·  

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Tout change, à l'extérieur de nous comme à l'intérieur de nous. Si nous n'avons pas beaucoup de leviers pour pour changer l'environnement extérieur, nous en avons beaucoup pour changer notre environnement intérieur. L'alimentation, le sommeil, l'activité physique, la sophrologie, le yoga... En sophrologie, on prend conscience de ce changement intérieur, par un accueil sans jugement de ce qui se passe en nous, instant après instant après instant, toujours ici et maintenant ! Mais ce n'est pas limité à une prise de conscience car à travers un ensemble de techniques et au fil des répétitions, nous remodelons nos connexions cérébrales en renforçant le positif 😊Comme en yoga, c'est la répétition qui fait le changement, quel que soit l'âge où nous commençons ! Le changement prend plus ou moins de temps, mais il se produit. Si nous ne travaillons notre souplesse, le corps n'investit rien et se raidit, si nous ne travaillons pas à notre façon de voir les choses, ce sont les circuits de survie qui subsistent : ceux qui sont censés nous protéger du danger, et qui nous stressent ! Pour pratiquer, il faut commencer, à vos chaises ou à vos tapis, commencez et soyez réguliers 🙏 ... Voir plusVoir moins

2 mois écoulés  ·  

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Une mère apprend l'heure à son enfant. Ils révisent ensemble : "Quand les aiguilles de l'horloge se rejoignent ainsi, toutes deux pointées vers le haut, il est midi, l'heure du déjeuner. Quand elles forment une ligne droite ainsi, il est dix-huit heures, l'heure de prendre le bain. Et quand elles sont ainsi, il est seize heures, l'heure du goûter."..."Dis maman, à quelle heure on "prend le temps" ?" répond l'enfant... ... Voir plusVoir moins

6 mois écoulés  ·  

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La clé, c'est la pratique !

Sophrologie et Yoga sont liés

Ils et elles racontent

Témoignages

Accompagnement de groupe

Catherine
Crédit Immobilier de Frannce
Parcours "mieux vivre son stress"

Sur la méthode, j'ai beaucoup aimé le déplacement du négatif et la visualisation d'un évènement à venir. Je constate aussi une meilleure respiration et un bon sommeil. Mon rapport au stress pourra vraiment évoluer si je me motive à pratiquer régulièrement la sophrologie. J'ai aujourd'hui beaucoup plus de sérénité, une meilleure prise de conscience du stress et de ces ravages.

Myriam
Crédit Immobilier de France
Parcours "mieux vivre son stress"

La maîtrise de la relaxation au fur et à mesure des séance est un point fort, puisque je peux dorénavant effectuer l'exercice seule, même sans écouter les enregistrements. Vu que c'était ma première fois en sophrologie, j'ai découvert cette démarche. Cela m'a permis d'apprécier et de positiver le plus possible. La relaxation est un grand bien être : merci encore pour tout ce que vous m'avez apporté. J'espère pouvoir pratiquer d'autres séances très vite.

Daniel
Crédit Immobilier de France
Parcours "Mieux vivre son stress"

J'ai trouvé l'importance d'être à l'écoute de son corps. Pour moi, il s'agissait d'une découverte d'une approche totalement nouvelle et qui ouvre d'autres horizons d'exploration.

Sylvie
Crédit Immobilier de France
Parcours "Mieux vivre son stress"

J'avais déjà eu une approche de la sophrologie différente. Cette fois cela m'a semblé plus accessible et facile à utiliser dans la vie de tous les jours. Le parcours est un vrai rappel des méthodes du lacher-prise et de ses bienfaits.